Wspomniany już Ibrahim Sami Fahim wygrał kategorie + 100 kg. Zobaczymy ,jak pójdzie mu w open https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1452532_634140026645000_1798635046_n.jpg Ogólnie jakieś dziwne te zawody,mało medialne,brak też Polaków,chyba termin nie bardzo pasuje ...Mało też zdjęć i relacji filmowych....
[...] więc bardzo niewiele. Nadal obstaje przy 5x5. Proponuje obliczyć pod konkretne ćwiczenia 5 PM i co tydzień dokładać. Nawiasem mówiąc trochę późno tutaj piszesz. Przez miesiąc niewiele można zdziałać. Spróbuj kreatyny połączonej z AAKG. Z resztą na moje jeśli ciśniesz już to - "ponad 100 kg" nie powinieneś mieć większych problemów z 60
nio tak ale ja nie mam chwilowo jeszcze drązka w domciu a na siłke nie chodzie i moje motyle na tym cierpią więc jakie ćwiczenia według was bymi sie przydały, mam atlas ,ławeczke, hantlki, szange łamaną, i normalną , jakieś 100 kg obciązenie , ekspander Live Free, Die Well...That's All !!!
[...] jest tak, iz jest totalnie bez sensu.Tak jak kazda technika (jesli to w ogole jest technika) sa osoby na ktore zadziala.Jakies 2 miesiace temu walczylem z gosciem ktory wazy 100 kg,jest strasznie sliny, technicznie nie najgorszy.Zaczal mnie sciskac i mimo obrony(ktora zna kazdy-skrecenie ciala itd) po okolo 40 sec odklepalem.I powiem szczerze ze [...]
[...] treningowy oraz osiągnięcia. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. 5. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: W sprawach [...]
[...] ból nadgarstków nie występuje, co do twoich teorii - zerknij do dziennikó treningowych, i obczaj kolesi (np Dee Jay), któży robią wyciskanie wąsko na triceps ciężarami po 100 kg - powinni już nie mieć ani nadgarstków, ani łokci Jeżeli u ciebie występuje ten problem - masz coś z nadgarstkami (mogłeś nadwyrężyć), albo zła technika - mozesz też [...]
Co z tego że masz 100 kg? Więcej niż 5 g monohydratu na jedną dawkę organizm raczej i tak nie przyswoi. O jaką kreatynę wogule pytasz? Kiedyś kiedyś kupiłem fosforan z ActivLaba (nie polecam!) i tam pisało żeby przyjmować dawgi 10g, tylko że badania juz dawno obaliły efektywność tego typu kreatyny. Jeżeli zaczynasz przygodę z suplementacją to kup [...]
Napewno się nie wysypiam. Problem jest taki ,że do 100 kg szło pięknie, nie oszczędzalem na odżywach i szczerze kupe kasy władowałem bo nie chciałem ssa. Ćwiczę, żeby dobrze wyglądać ale ta sprawa ze stagnacją mnie drażni.
[...] do podloza ale jest tam jeden wzorzec taki sam dla wszystkich w 3boju za to co jakis okres czasu wychodza nowosci spod igly powodujace bicie kolejnych personal best-jezeli kogos stac to jest zawsze na topie i to nie tylko pod wzgledem nowego wdzianka a tak na marginesie to zawsze milej dodac sobie w opisie te +100 kg w 3boju uzyskane w sprzecie
[...] i carbo do uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: Powyższy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100 kg --> da rade wiecej troche Klasyczny martwy 160kg (170 nieudane niedociągnięta lewa) Wyciskanie na ławce gdzieś 95kg Kilogramów mysle ze ok 170 + gryf, jednakże [...]
Lucek a ja mam tego białka .... w 100 kg ile go tam bedzie ???? dziekuje wszystkim za poparcie , dziekuje tez marcinowi bo jak by wszyscy byli za to by tu cos "smierdziało" i jeszcze kos by sie domyslil ze ich przekupiłem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół
bo mam siłe w plecach na 10kg więcej a ręce nie dają rady - proponuję jako dodatkowe ćwiczenie na zwiększenie siły uchwytu - trzymanie sztangi na czas. Zakładasz np. 100 kg i trzymasz nachwytem 10-15 sekund. Kolejna seria zwiększasz o 10kg i tak 4 serie starając się utrzymać sztangę minimum 10sec. Polecam mi pomaga.
Cele na rok 2007
